trening k 1

jezeli trenuje sport walki, tzn. kickboxing/tajski boks, to jaki powinienem dobrac do tego trening na silowni? prosilbym o jakis link do tematu

Witam Moge trenować w cyklu na mase klatke 2 razy w tygodniu ? Obecnie trenuje ją w niedziele i czwartek 3 ćwiczenia po 4 serie x 10. Prosze o radę

witam chciałbym poprawić sile mięśni szukałem ale nie moglem znalesc odpowiedniego planu. Chciałbym abyście mi pomogli łożyć dobry plan na sile

Witam chciałbym zaczac trening na siłe wyslijcie mi jakis plan albo poleccie mi jakis dobry. Z góry thx za pomoc

jak wykonywać trening interwałowy na rowerze stacjonarnym?

Siema. Czy mogę po treningu silowym z masa własnego ciała zrobić dużo różnego rodzaju plankow? Bo słyszałem kiedyś ze nie powinno się robić plankow po silowym treningu.

mam pytanie jak zacząć trening na silowni. mam 15lat 172cm wzrostu 63 kg wagi moglby ktos podsunąć pomysł na ułożenie planu??

Andrzej Kołodziejczyk trening 17.01.2013-nogi http://www.youtube.com/watch?v=FLxnOAPiaI4

Przy wejściu na masę trening FBW 5x5 będzie odpowiedni? Na redukcji go stosowałem, ale czy na masie nie zmienia się treningu na większe obciążenia, więcej powtórzeń?

Jaki zrobic tening na brzuch zeby go wyrzezbic, bo ja w sumie nie mam wyrzezbionego nobo tluszczyk panuje:D

Czy podczas treningu na mase morzna wykonywać superserie czy to tylko działa w przypatku treningu na rzeźbe???

Mówi się że zakwasy nie są oznaką dobrego treningu . więc co jest oznaką dobrego treningu ??? Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-07 16:04:28

witam cwicze 3 razy w tygodniu Pn, śr ,Pt i mam pytanie czy moge cwiczyc plecy w poniedziałek a klate w ostatni dzien piatek ,czy przez to efekty treningu klaty nie beda mniejsze?

Jak w temacie. Ktory lepszy na poprawe sily. Stosowal ktos obydwa?

Jak w temacie, nurtuje mnie to pytanie. O ile w przypadku MT to raczej anaeroby(beztlenówka) to w BJJ mam wątpliwości. Pozdrawiam

Prosze o jakis konkretny, sprawdzony trening na rzezbe. mam 16 lat 183 wzrostu 70 kg. Czekam na szybka odpowiedz bo niedlugo zaczynam :D

Jaki trening stosować jeśli mogę ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu? Wtorek i piątek? Stosować FBW czy split? Ilość serii 10 w tygodniu na partię będzie odpowiednia?

Witam . Mam żylaki na lewej nodze i to całkiem spore i tu nasuwa sie pytanie czy bezpiecznie moge pakowac kopyta ? Z góry wielkie dzieki za odpowiedzi.

moze mi ktos podac link do przykladowego treningu dla poczatkujacego?? tzn. poczatkujacego hst- staz na silce pol roku

Witam Mam problem właśnie z kolegami założyłem siłownię lecz nie wiem jaki plan treningowy jest najlepszy. Proszę o pomoc !!!